Mléčná dieta na 8 dní
Mléčná dieta trvá 8 dní. Trvá tedy jen týden a fous. Je nutné se přesně řídit jídelníčkem, jak je níže napsáno. Jí se pravidelně co tři hodiny. K tomu pijte alespoň 2 litry neslazených tekutin. Během 8 denní diety zhubnete několik kilogramů. Stačí jen poctivě dodržovat daný jídelníček mléčné diety. Ovšem mějte na paměti, že mléčná dieta není v žádném případě zdravá. Lepší je hubnout pomalu a trvale.
Během této diety můžete zhubnout 3 - 5,5 kg. Dietu byste neměli držet častěji než jednou za šest týdnů.
Zapomeňte na kávu nebo čaj s cukrem a na přílohy.
- 1. den:
- 7 hod. - 250 ml mléka
- 10 hod. - 250 ml mléka
- 13 hod. - 250 ml mléka
- 16 hod. - 250 ml mléka
- 19 hod. - 250 ml čaje
- 2. den:
- 7 hod. - Pribiňáček
- 10 hod. - 150 g tvarohu
- 13 hod. - 150 g uvařeného libového masa
- 16 hod. - 150 g zeleniny (dušenou či vařenou)
- 19 hod - 2 vejce + 250 ml čaje
- 3. den:
- 7 hod. - Pribiňáček
- 10 hod. - 100 g syrové zeleniny
- 13 hod. - 100 g salámu
- 16 hod. - 250 ml mléka
- 19 hod. - 150 g libového masa (vařeného) + šálek čaje
- 4. den:
- 7 hod. - 150 g ovoce
- 10 hod. - 250 ml mléka
- 13 hod. - 100 g zeleniny
- 16 hod. - 150 g zeleniny
- 19 hod. - 100 g salámu
- 5. den:
- 7 hod. - 2 vejce a 100 g zeleniny
- 10 hod. - 100 g ovoce
- 13 hod. - 150 g tvarohu
- 16 hod. - 100 g ovoce
- 19 hod. - 100 g zeleniny a 100 g tvrdého sýru
- 6. den:
- 7 hod. - 100 g šunky
- 10 hod. - 100 g ovoce
- 13 hod. - 250 g tvarohu
- 16 hod. - 100 g libového vařeného masa
- 19 hod. - 250 ml mléka
- 7. den:
- 7 hod. - 2 vejce
- 10 hod. - 100 g ovoce
- 13 hod. - 250 g tvarohu
- 16 hod. - 100 g libového masa
- 19 hod. - 250 ml mléka
- 8. den:
- 7 hod. - 200 g ovoce
- 10 hod. - 200 g zeleniny
- 13 hod. - 200 g ovoce
- 16 hod. - 200 g zeleniny
- 19 hod. - 200 g zeleniny
Mléko se pije polotučné. Ovoce a zeleninu zvolte podle vaší chuti. Maso by se nemělo smažit. Kávu a čaj pijte bez cukru.
Další tipy k mléčné dietě, jak vylepšit jídelníček. Nebo také můžete držet mléčnou dietu na 13 dní, která se považuje za tu klasickou.