Mléčná dieta - zhubněte rychle

Mléčná dieta, kterou vymyslel Rajko Doleček¹, patří mezi velmi oblíbené diety. Tomu je tak hned z několika důvodů:

- jedí se při ní oblíbené mléčné výrobky,
- jí se oblíbené maso,
- jí se pětkrát denně,
- trvá pouze 13 dní,
- můžete zhubnout až 8 kg.

Zní to velmi dobře, jíte něco, co máte rádi a přesto hubnete. Ovšem mléčná dieta zní jen dobře, horší už je správné držení jídelníčku. Jídelníček u mléčné diety je pro mnoho lidí krutý. Kalorická hodnota všech jídel během dne je velmi malá, proto se může dostavit hlad nebo pocit slabosti.

Původně byla tato dieta vytvořena pro osoby, které jen leží v posteli a nemají žádný pohyb, proto byste ani vy neměli u ní sportovat.

Mléčná dieta od Rajka Dolečka by se měla držet jen 13 dní a neměla by se držet ani několikrát za sebou. Vhodné je ji držet jednou za rok. Navíc její tvůrce slibuje, že kilogramy, které během diety shodíte, si udržíte až dva roky. Dieta mění metabolismus.

Ovšem pořád platí to, že mléčná dieta je nezdravá. Omezíte totiž razantně jídlo na 13 dní a po skončení diety se většina zase vrátí zpět ke svému původnímu stravování. Lepší je hubnout pomalu a trvale než rychle, kdy nevíte, kolik nárazově zhubnete.

Jídlo pravidelně jíte co 3 hodiny. Měli byste jíst v 7, 10, 13, 16 a 19 hodin. Pokud vám však tento čas nevyhovuje, upravte si ho dle vás. Pamatujte si však toto pravidlo, je nutné sníst pět jídel denně co tři hodiny. Pokud vstáváte pozdě nebo jdete na noční, vždy jezte pravidelně pět jídel.

Pokud se během mléčné diety cítíte velmi slabí nebo na omdlení, okamžitě s ní přestaňte. Mohli byste si vyvolat různé zdravotní komplikace. Pokud máte intoleranci laktózy a kaseinu, tak s dietou ani nezačínejte, protože se jí tvaroh a pije mléko.

Podívejte se na jídelníček, který byste měli pečlivě dodržovat. Dále je nutné vypít alespoň dva litry tekutin (nejlépe vody nebo neslazené minerálky). Zkušenosti jsou velmi pozitivní. Stačí se kouknout na recenze do diskuze, na fotky a výsledky před a po.

Podívejte se na mléčnou dietu, která trvá 13 dní, 16 dní a na 8denní dietu.

¹ Podle vyjádření doktora Dolečka někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno a on sám nikdy tuto dietu nesestavil. To ale nemění nic na situaci, že je velmi oblíbená.