Mléková dieta k rychlému hubnutí

Mléková dieta je krátkodobá dieta, která trvá 13 dní. Můžete zhubnout i 8 kg. Jedná se o nezdravou dietu, protože strava není vyvážená a navíc je při ní velice nízký energetický příjem. Jídelníček je přesně dán a jí se pětkrát denně. Dále je nutné dostatečně pít a při mlékové dietě nesportujte.
Káva se smí pít pouze v hodině, kdy se je předepsáno mléko.
K předepsaným pokrmům není dovoleno jíst nic dalšího.

• 1. den:
• 250 ml mléka
• 250 ml mléka
• 250 ml mléka
• 250 ml mléka
• 250 ml mléka

• 2. den:
• 1 termix
• 150 g tvarohu
• 150 g vařeného masa
• 150 g zeleniny
• 2 vejce + 250 ml čaje

• 3. den:
• 100 g ovoce
• 100 g zeleniny
• 100 g salámu nebo šunky
• 250 ml mléka
• 150 g vařeného masa

• 4. den:
• 1 termix nebo jogurt
• 250 ml mléka
• 100 g zeleniny
• 100 g zeleniny
• 100 g šunky + 250 ml čaje

• 5. den:
• 2 vejce + 100 g zeleniny
• 100 g zeleniny
• 150 g tvarohu
• 100 g ovoce
• 100 g zeleniny + 250 ml kysaného mléka

Získejte levně proteinové nápoje bez přidaného cukru. Hodí se do diety

• 6. den:
• 100 g šunky
• 100 g ovoce
• 100 g tvarohu
• 100 g vařeného masa
• 250 ml kysaného mléka

• 7. den:
• 2 vejce
• 100 g ovoce
• 250 g tvarohu
• 100 g vařeného masa
• 250 ml mléka

• 8. den:
• 200 g ovoce
• 200 g zeleniny
• 200 g ovoce
• 200 g zeleniny
• 200 g ovoce

• 9. den je stejný jako 1. den
• 10. den je stejný jako 2. den
• 11. den je stejný jako 3. den
• 12. den je stejný jako 4. den
• 13. den je stejný jako 5. den

Podívejte se, jak si můžete zlepšit jídelníček mlékové diety. Dále se můžete podívat na mléčnou dietu na 16 dní a na mléčnou dietu na 8 dní.